최*숙 회원님 운동
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작성자 MJ운동센터 작성일17-12-04 23:39 조회336회 댓글0건관련링크
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오늘은 최*숙 회원님의 운동을 살펴 보겠습니다.^^
오늘은 예쁜 뒷태 운동을 진행 하였습니다.
먼저 풀업을 진행 하였는데요. 남성분 또한 하기 어려운 동작이라 먼저 다리를 고정한 상태에서 등의 힘으로만 자극을 주는 연습을 하였습니다.
머신을 이용하여 롱풀동작을 진행하였습니다
덤벨을 이용하여 원암 로우를 진행하였습니다
밴드를 이용하여 등의 자극을 촉진 시킵니다
마지막으로 데드리프트를 진행하였습니다
등과 복부에 자극을 주기위해 플랭크를 진행하였습니다.
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